Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường ít chú ý đến những khía cạnh tưởng như bình thường như việc đi đại tiện. Tuy nhiên, những thói quen này phản ánh chính xác ảnh hưởng của sức khỏe hệ tiêu hoá. Khi chúng ta gặp khó khăn trong việc đi đại tiện, hoặc khi chỉ đi tiêu một lần sau ba ngày? Hãy cùng tìm hiểu 3 ngày đi đại tiện 1 lần có sao không và nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta như thế nào.
Bạn đang xem: Đi vệ sinh 3 lần 1 ngày
Hệ tiêu hoá đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe tổng thể của bạn. Liệu việc có khó khăn khi đi tiêu hoặc chỉ đi tiêu một lần sau ba ngày có đem lại bất kỳ tác động gì đáng lo ngại cho cơ thể? Hãy cùng giải đáp thắc mắc 3 ngày đi đại tiện 1 lần có sao không để hiểu rõ hơn về sức khỏe của hệ tiêu hóa
Thói quen đi đại tiện
Đại tiện là quá trình loại bỏ chất thải khỏi cơ thể qua hệ tiêu hoá. Tần suất và tính chất của hành động này có sự khác nhau trên thể trạng mỗi người. Một số người có thể thực hiện việc đi tiêu hàng ngày, một số khác có thể chỉ cần làm điều này vài lần trong một tuần.
Số lần đi tiêu và khối lượng phân tiêu ra mỗi lần phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, cơ địa, sự cân bằng vi khuẩn ruột và thói quen sinh hoạt. Cả gen di truyền và hàm lượng chất xơ trong khẩu phần thức ăn ngày càng ảnh hưởng đến tần suất đi tiêu. Theo hướng dẫn, người đàn ông cần cung cấp ít nhất 38 gram chất xơ hàng ngày, trong khi phụ nữ cần ít nhất 25 gram.
Vì vậy, tần suất đi đại tiện như thế nào là bình thường? Thường thì, việc đi tiêu một lần mỗi ngày được xem là phổ biến. Tuy nhiên, người có thể thực hiện hành động này nhiều hơn, khoảng 2 - 3 lần mỗi ngày, hoặc ít hơn, khoảng 3 - 4 lần mỗi tuần và vẫn được xem là bình thường. Nếu tần suất đi tiêu của bạn cao hơn hoặc thấp hơn so với các con số nêu trên và tình trạng này kéo dài bất thường, có thể đó là dấu hiệu rằng hệ tiêu hoá của bạn đang gặp vấn đề.
Dấu hiệu bất thường khi đại tiện
Nhận biết những biểu hiện bất thường khi đi tiêu để phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hoá và kịp thời điều trị. Nếu sự bất thường này kéo dài trong vòng một tuần, bạn cần tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ.
Thay đổi về tần suất đi tiêu
Nếu bạn phải đi tiêu nhiều hơn 3 lần mỗi ngày, có thể bạn đang gặp vấn đề về tiêu chảy. Ngược lại, nếu bạn lâu hơn 3 ngày đi đại tiện 1 lần, đây cũng là tình trạng không bình thường. Việc phân ứ đọng quá lâu trong trực tràng có thể dẫn đến các vấn đề như trĩ, táo bón, tiêu ra máu và tắc ruột.
Thay đổi về tính chất của phân
Phân cứng, nhỏ và cần rặn để đẩy ra: Điều này cho thấy bạn đang mắc táo bón. Nguyên nhân thường gặp là do thiếu nước và chất xơ trong chế độ ăn uống. Hãy bổ sung thêm hoa quả, rau củ, quả hạch và hạt vào thực đơn hàng ngày.
Phân có màu đen như hắc ín hoặc đỏ tươi: Điều này có thể là biểu hiện của chảy máu trong hệ tiêu hoá. Nếu bạn thấy máu trong phân, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ ngay lập tức. Một số loại thuốc chứa chất bismuth cũng có thể làm phân có màu đen, nhưng tình trạng này sẽ giảm đi khi bạn ngừng sử dụng thuốc.
Phân lỏng mà không phải do tiêu chảy: Đây có thể là triệu chứng của bệnh Celiac. Bệnh nhân bị Celiac không thể tiêu hóa gluten - một protein có trong lúa mì và lúa mạch. Việc ăn thức ăn chứa gluten sẽ gây hại cho niêm mạc ruột, dẫn đến tiêu chảy và tần suất đi tiêu tăng lên.
Phân nổi lên thay vì chìm xuống: Điều này có thể xuất phát từ tình trạng đầy hơi trong tiêu hoá. Điều này thường xảy ra sau khi ăn nhiều loại thực phẩm như đậu, giá đỗ hoặc cải bắp. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này xảy ra thường xuyên và đi kèm với váng dầu trong phân, có thể bạn đang mắc viêm tụy hoặc nhiễm trùng.
Phân lỏng mùi mùi sulfur hoặc mùi trứng thối: Điều này có thể là dấu hiệu của nhiễm ký sinh trùng Giardia. Người bệnh thường tiếp xúc với Giardia qua nước uống hoặc môi trường tự nhiên. Triệu chứng có thể kéo dài trong thời gian dài, nhưng cơ thể bạn vẫn cảm thấy khỏe mạnh. Để xác định chính xác bệnh, cần thực hiện xét nghiệm phân.
Phân nhỏ và dẹt như bút chì: Điều này có thể xuất phát từ táo bón hoặc có thể là biểu hiện của ung thư trực tràng. Tình trạng này có thể được cải thiện bằng việc tăng cường chất xơ và nước. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài và phân ngày càng nhỏ và dẹt hơn, đó có thể là dấu hiệu của ung thư trực tràng.
Phân lỏng và có màu xanh tảo biển: Đây có thể là dấu hiệu của viêm đường ruột do vi khuẩn Clostridium difficile. Thường xảy ra sau khi sử dụng kháng sinh trong thời gian dài, việc này làm thay đổi cân bằng vi khuẩn trong ruột, dẫn đến sự phát triển mạnh của vi khuẩn Clostridium difficile và gây ra các vấn đề về tiêu hoá.
Khó đi đại tiện, 3 ngày đi đại tiện 1 lần có sao không?
Khó khăn trong việc đi tiêu và tần suất đi tiêu 1 lần trong 3 ngày có thể là dấu hiệu của táo bón, một tình trạng khi phân trong ruột trở nên khô và khó di chuyển qua đường tiêu hoá. Táo bón có thể gây ra ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.
Nguyên nhân của táo bón có bao gồm chế độ ăn uống thiếu chất xơ, thiếu nước, thiếu vận động, sử dụng một số loại thuốc, vấn đề sức khỏe như rối loạn tiêu hóa, tiểu đường, bệnh tuyến giáp không hoạt động đúng cách, và nhiều nguyên nhân khác.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đi tiêu hoặc tần suất 3 ngày đi đại tiện 1 lần bất thường so với mức bình thường của bạn, đây có thể là dấu hiệu rằng cơ thể bạn đang gặp vấn đề về tiêu hoá. Nếu tình trạng này kéo dài trong thời gian dài, nên thăm bác sĩ để được tư vấn và khám phá nguyên nhân gây ra tình trạng này. Bác sĩ có thể đề xuất chế độ ăn uống, lối sống và gợi ý liệu pháp điều trị phù hợp để giảm thiểu khó khăn trong việc đi tiêu.
Xây dựng thói quen đi đại tiện một cách khoa học
Để duy trì sức khỏe hệ tiêu hoá, việc xây dựng thói quen đi tiêu đúng cách là vô cùng quan trọng.
Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý
Hãy bổ sung chất xơ từ rau củ, trái cây tươi và hạt vào khẩu phần ăn.
Thêm vào đó, tiêu thụ các thực phẩm như khoai lang, chuối và bơ có khả năng nhuận tràng.
Tránh thức ăn dầu mỡ, đồ chiên xào, thức uống kích thích như cà phê, trà, bia và rượu.
Hãy đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 2 - 2,5 lít, và ưu tiên nước ấm vào buổi sáng và trước khi đói.
Tạo thói quen vận động lành mạnh
Hãy thực hiện các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, và thậm chí yoga để duy trì sự linh hoạt của cơ thể và tăng cường nhu động ruột.
Cố gắng ngủ đủ giấc, khoảng 7 - 8 tiếng mỗi đêm.
Hãy tuân thủ lịch trình ngủ, tránh thức khuya và thức dậy quá muộn.
Xây dựng thói quen đi tiêu đúng giờ
Hãy chọn một khung giờ cố định trong ngày để đi tiêu và tránh việc nhịn đi tiêu quá lâu.
Xem thêm: Dịch vụ dọn dẹp nhà cửa bình dương, dọn dẹp nhà bình dương, dịch vụ dọn vệ sinh nhà ở tại bình dương
Những thay đổi này có thể giúp duy trì sức khỏe hệ tiêu hoá và ngăn ngừa các vấn đề không mong muốn.
Khi nào bạn nên gặp bác sĩ?
Khó đi đại tiện, 3 ngày đi đại tiện 1 lần hay bao lâu không đi đại tiện thì nên gặp bác sĩ? Không có một con số cụ thể để đưa ra câu trả lời rõ ràng cho vấn đề này. Tuy nhiên, nếu tần suất đi ngoài bất thường so với thói quen thông thường của bạn, việc thăm khám bác sĩ là cần thiết.
Bác sĩ có thể điều chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập hoặc kê đơn thuốc phù hợp, đặc biệt nếu bạn đang trong quá trình điều trị bệnh. Nếu thay đổi này không mang lại hiệu quả, bác sĩ có thể đề xuất tăng cường thực phẩm giàu chất xơ và nước nếu bạn bị táo bón.
Nếu bạn phát hiện phân có máu, hình dáng phân bẹt hoặc đau khi đi ngoài, bạn cần tìm kiếm sự tư vấn bác sĩ ngay. Những triệu chứng này có thể liên quan đến bệnh trĩ, viêm đại tràng và thậm chí ung thư đại trực tràng.
Ngoài ra, tình trạng tâm thần như trầm cảm cũng có thể góp phần dẫn đến táo bón. Nếu không được điều trị kịp thời, táo bón có thể gây tổn thương đại tràng và dẫn đến viêm đại tràng, gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe.
Số lần đi ngoài tiêu phụ thuộc vào nhiều yếu tố và thường khác nhau ở mỗi người. Vì vậy, thay vì quá lo lắng, bạn nên theo dõi tần suất dựa trên thói quen hàng ngày của mình. Nếu việc đi ngoài vẫn diễn ra bình thường và không gây khó khăn hoặc đau đớn, bạn có thể yên tâm về tình trạng sức khỏe của mình.
Đi ngoài nhiều lần trong ngày không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược mà còn là cảnh báo cho thấy sức khỏe đang gặp vấn đề. Bài viết dưới đây của Bệnh viện Đa khoa vesinhsieusach.com sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về tình trạng này cũng như làm sao để khắc phục tình hình hiệu quả.1. Như thế nào là đi ngoài nhiều lần trong ngày?
Cơ địa và thể trạng của mỗi người là khác nhau, vì thế, thói quen và số lần đi đại tiện cũng không giống nhau. Có người đi 1, 2 hoặc 3 lần mỗi ngày, nhưng cũng có người chỉ đi 2 - 3 lần mỗi tuần.Tuy nhiên, nếu bạn đột nhiên đi ngoài nhiều hơn bình thường, cụ thể là hơn 3 lần/ ngày, kéo dài không quá 14 ngày, kèm theo đó là phân không thành khuôn mà là phân nát, phân lỏng hoặc phân sống cùng cảm giác đau bụng, chướng bụng, luôn muốn đi vệ sinh,… Lúc này, bạn đã có dấu hiệu bị tiêu chảy và việc đi ngoài nhiều lần trong ngày này có thể gây mệt mỏi, suy nhược, mất nước.
Đi ngoài nhiều lần trong ngày kèm các triệu chứng đau bụng, nôn mửa vừa gây mệt mỏi, vừa cảnh báo cơ thể đang gặp vấn đề sức khỏe
2. Đi ngoài nhiều lần trong ngày do đâu?
Tình trạng đi ngoài quá nhiều lần trong ngày kèm theo các triệu chứng khó chịu như đã nói ở trên có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Dù là nguyên nhân nào thì cũng cho thấy cơ thể đang gặp phải những vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa.
Nhiễm trùng đường ruột, nhiễm phẩy khuẩn tả nhiễm virus....
Tình trạng đi ngoài, tiêu chảy cấp có thể xảy ra do bạn đã bị nhiễm trùng đường ruột, nhiễm phẩy khuẩn tả, nhiễm virus,... Lúc này, bạn cần đến các cơ sở y tế uy tín để được kiểm tra và điều trị.
Dị ứng thức ăn
Một số người có cơ địa nhạy cảm, dễ bị dị ứng với những loại thực phẩm như hải sản, thịt bò, trứng, đậu,… Và khi cơ thể dung nạp các loại thức ăn từ những loại thực phẩm này thì sẽ xuất hiện tình trạng ngứa ngáy, nổi ban, khó thở, đau bụng và tiêu chảy. Do đó, nếu bạn bị đi ngoài liên tục sau khi ăn những món ăn này thì rất có thể là do cơ thể đã bị dị ứng thức ăn.
Ngộ độc thực phẩm
Nhiều người nhầm tưởng dị ứng thức ăn là ngộ độc thực phẩm, tuy nhiên, đây là 2 tình trạng khác nhau. Ví dụ, bạn hoàn toàn không bị dị ứng hải sản, nhưng nếu ăn phải những loại hải sản không còn tươi sống và chế biến không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm thì sẽ bị ngộ độc (trúng thực) với các dấu hiệu tương tự như dị ứng thức ăn (đau bụng, ói mửa, tiêu chảy,…).
Dị ứng thức ăn và ngộ độc thực phẩm là nguyên nhân hàng đầu gây đi ngoài nhiều lần trong ngày
Tuy nhiên, so với dị ứng thức ăn thì ngộ độc thực phẩm nguy hiểm hơn nhiều, không chỉ nôn mửa và đi ngoài liên tục mà còn khiến người bị đau bụng dữ dội, sốt cao, chóng mặt, hôn mê và nghiêm trọng hơn là tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.
Loạn khuẩn đường ruột
Khi bạn ăn thức ăn lạ, chế biến không chín hoặc không an toàn thì có thể khiến hệ vi khuẩn đường ruột (bao gồm lợi khuẩn và hại khuẩn) bị mất cân bằng, lợi khuẩn giảm xuống, hại khuẩn tăng lên, gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn và đi ngoài nhiều lần trong ngày, vừa ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, vừa làm cơ thể suy nhược, kiệt quệ.
Hội chứng ruột kích thích
Với những người bị hội chứng ruột kích thích (gọi tắt là IBS) thì sau khi ăn xong khoảng 20 - 30 phút, họ sẽ có cảm giác đau bụng và đi ngoài. Nguyên nhân là do sự co thắt ruột diễn ra nhanh, mạnh và kéo dài hơn những người bình thường, khiến thức ăn vừa được dạ dày tiêu hóa xong là bị “đẩy” ra ngoài. Như vậy, đi ngoài nhiều lần trong một ngày có thể là do - hoặc cũng có thể là dấu hiệu - của hội chứng ruột kích thích.
Viêm loét dạ dày
Những người đang mắc các bệnh về dạ dày (đau dạ dày, viêm loét dày) cũng thường gặp tình trạng đi ngoài nhiều lần trong ngày, kèm theo cảm giác nóng rát thượng vị, (ợ nóng), đau bụng, buồn nôn sau khi ăn. Đó là do khi dạ dày bị tổn thương thì chức năng tiêu hóa bị giảm, thức ăn không được tiêu hóa hoàn toàn mà gây áp lực lên các bộ phận ruột non, ruột già, gây rối loạn nhu động ruột và dẫn đến tiêu chảy, đi ngoài nhiều lần.
Những người bị đau dạ dày có thể đi ngoài nhiều lần do chức năng của dạ dày bị suy giảm, thức ăn không tiêu hóa được
Viêm đại tràng mãn tính
Người bị viêm đại tràng mãn tính có thể bị táo bón, tiêu chảy kèm cảm giác đau bụng, mót rặn, luôn muốn đi vệ sinh ngay sau khi đi xong. Nói chung, nếu bị viêm đại tràng thì thói quen đi ngoài sẽ không giống người khỏe mạnh, và tính chất phân cũng có nhiều thay đổi trong mỗi lần đi, có thể lỏng, sền sệt, phân sống, phân nát,…
Và còn rất nhiều nguyên nhân khác khiến bạn đi ngoài nhiều lần trong một ngày như tác dụng phụ của thuốc (kháng sinh), trong giai đoạn hành kinh (nữ giới), viêm ruột thừa, nhiễm ký sinh trùng, biến chứng của điều trị ung thư,… Tốt nhất nên được thăm khám để bác sĩ có thể xác định chính xác nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.
3. Làm gì khi đi ngoài nhiều lần trong ngày?
Đi ngoài nhiều lần trong một ngày vừa ảnh hưởng đến sinh hoạt, vừa khiến cơ thể suy nhược. Do đó, để cải thiện tình hình và an toàn cho sức khỏe, bạn đừng bỏ qua những việc cần làm dưới đây.
Uống nhiều nước ấm
Đi ngoài quá nhiều lần có thể khiến người bệnh bị mất nước nghiêm trọng, vì thế, để bù lại lượng nước đã mất này, bạn nên uống thật nhiều nước ấm và bổ sung thêm các loại nước điện giải như natri clorua, glucose, natri citrate, kali clorua,… Ngoài ra, nước ép trái cây cũng sẽ hỗ trợ rất tốt trong quá trình hồi phục sức khỏe.
Uống nhiều nước ấm, nước điện giải và nước ép trái cây để bù nước cho cơ thể khi đi ngoài quá nhiều lần
Vệ sinh cá nhân
Đi ngoài nhiều lần có thể khiến vùng bụng bị lạnh, do đó, hãy đặc biệt lưu ý đến việc giữ ấm cho phần bụng để tạo cảm giác dễ chịu. Ngoài ra, hãy vệ sinh cẩn thận vùng chậu gần hậu môn để đảm bảo vùng cơ thể này luôn sạch sẽ, khô ráo, phòng tránh nhiễm khuẩn và các tổn thương không đáng có.
Ăn uống khoa học
Ăn uống khoa học là biện pháp phòng tránh và cũng là cách cải thiện tình trạng đi ngoài nhiều lần trong ngày hiệu quả. Theo đó, hãy ăn đúng bữa, đúng giờ với thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn hay những thức ăn nhiều dầu mỡ. Tránh uống rượu, bia hay thức uống chứa chất kích thích. Nếu đang bị đi ngoài, bạn có thể ăn cháo, súp hay canh nóng để vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa bù nước cho cơ thể.
Không tự ý sử dụng thuốc
Mọi nguyên nhân và tình trạng đi ngoài nhiều lần nên được bác sĩ thăm khám cụ thể. Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc điều trị để tránh tình trạng thêm nghiêm trọng.
Nhìn chung, nếu tình trạng đi ngoài kéo dài 2 ngày, người bệnh không thể tự chủ việc đi ngoài kèm theo các triệu chứng choáng váng, đau bụng, sốt, lơ mơ,… thì cần đến bệnh viện ngay lập tức để tránh biến chứng, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng.
